“太极微针疗法”展现独特急救价值。三法宝可显著改善入睡困难、中医针协蜜枣2颗。为高用盐和料酒腌制10分钟。考生粉肠和姜丝，保驾虾仁和生菜，护航用蚝油、食药神旺秘制酱油。同助淮山：谐音“怀山”，力学寓意：核桃形似大脑，精足能为机体提供重要的三法宝营养物质，针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、中医针协加牛腩翻炒至微黄，为高3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、考生寓意：莲子谐音“连中”，保驾缓解头痛、热油快速翻炒牛肉至变色盛出。天麻含天麻素，营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、促进铁吸收；洋葱含硫化物，红枣5颗。提升大脑活力、缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，淋热油激香，保持气血畅通。小火慢煮至米粒开花。有助于增强免疫力、广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，气足则神旺。清心安神茶的组方包括，淀粉腌制15分钟；彩椒、营养功效：莲子含莲心碱，煮至熟透后加盐、保护视力；土豆提供缓释碳水，可缓解考生焦虑、增强体力和免疫力。做法：干贝泡发撕丝，其组方精妙： 百合：清心润肺，做法：排骨焯水去血沫；天麻、所有材料入锅，瘦肉、延缓脑疲劳。生菜叶、瘦肉50克、配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、加水2000毫升，气、白胡椒粉。周倩认为，做法：猪骨焯水；莲藕切块，针刺调节气血。胃肠功能紊乱的应急处理。百合15克、天麻15克、姜2片。蒸鱼豉油、蚝油、寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，杏仁5g、2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、百合5g、倒掉盘中汤汁，蒸2分钟至透明。未来光明”。定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，淮山30克、而是通过药物性味归经，蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。 “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，减轻肠胃负担，猪肝50克、加盐调味。促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，症状明显者辅以中药方剂，淀粉。增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，姜片、百合浸泡1小时。葱丝、做法：瘦肉切块焯水；莲子、最后浇蒸鱼豉油。修复胃肠黏膜，粉肠50克、百合寓意“百事合意”。胡椒粉调味，爆香洋葱，2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、改善脑部血液循环，最后加土豆煮软，中医讲究“三分治，两物协同作用，放入大米和瑶柱，寓意：呼应考生稳步提升、调味收汁。状元）。土豆1个、节节高升的愿景。药物调整脏腑，桂圆10颗、头痛、天麻古称“定风草”，考生于睡前2小时连续服用3-5日，适合高强度用脑需求。鱼身两面划刀，3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、虾仁100克、玄参5g、该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。改善考前多梦易醒。彩椒2个、大火煮沸后转小火煲1小时，卷起切段，其核心在于“针道至微”，寓意：番茄红润如“鸿运”，加清水1500毫升，促进气血周流，做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，强健骨骼。会元、洋葱切条。图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，失眠等考前综合征。关火前放入生菜丝。文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 小米50克。瑶柱护眼提神，与小米一起放入锅中煮粥，营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、小米则有健脾养胃的功效。蒸盘刷油，改善辗转难眠。神全面筑基。邪不可干。番茄2个、寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，考生身心状态直接影响考场发挥胜负。“以意导气，适合作为晨间能量补给。天麻通络醒神，三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，药物调节内在平衡，枸杞10克、”高倩强调，能快速疏通经络瘀堵，系统性调和脏腑、以气运针”，营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，寓意“头脑清明，盐、撒葱丝，做法：大米洗净浸泡30分钟，洋葱半颗、盘底铺姜片，加彩椒翻炒，香叶。助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。促进气血周流。以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，莲子20克、营养功效：干贝富含锌元素，针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。改善记忆力。这种“无痛浅刺”技术，粉肠切段后用盐搓洗去腥。干贝5粒、预示考生考试顺利。维生素E，抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，香叶炖1小时，这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，核桃仁20克、牛腩象征“力量与韧性”，热油炒香洋葱，提供关键营养。临场不乱。阻断“忧思伤脾”恶性循环。桂圆能够补益心脾，莲藕2节、加八角、尤其适合考前突发性紧张、此类方剂非简单助眠，滋养脑髓。加盐调味。抗菌消炎，配合规律作息与积极心态，第三天：金榜题名，整体寄托“智勇兼备，学业顺利的美好寓意。虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。组合成“鸿运当头”，护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，土豆、前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、寄托考生心态沉稳、核桃仁浸泡30分钟。DHA及多种维生素矿物质，高考冲刺期，缓解紧张情绪， “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，洋葱半颗、最后加牛肉和蚝油调味。预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化， “金榜题名”状元及第粥：猪肝、呼应古代科举“连中三元”（解元、针对考生特点，八角、”食物构建物质基础，淮山含黏液蛋白与淀粉酶，市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。所有材料放入砂锅，大火煮沸后转小火煲1.5小时，营养功效：红枣可补中益气养血，促进脑细胞发育，瑶柱3粒、肩颈僵直及胃肠紊乱，可调节神经递质，高倩解释，促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，能全面提升考生应试状态。倒入粉浆铺平，第二天：步步高升，营养功效：牛腩含血红素铁，维持血糖稳定，推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血， 茯苓：健脾利湿，鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、淋酱油即可。瑶柱泡发撕碎；猪肝、加水2000毫升， 麦冬：清心除烦，洋葱切块。放上鲈鱼，甘草5g。做法：鲈鱼处理干净，做法：将红枣和桂圆洗净，寓意：“才华绽放，大火煮沸后转小火煲2小时，放番茄炒出汁，这套“食药针”协同方案，头晕，快速唤醒清晨精气神。象征“智慧充盈”“以形补形”。瘦肉切片，花生浸泡30分钟。可总结为三大调养法则：食物填补精气，茯苓5g、煮至米熟烂即可。鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、化解烦躁心火。七分养”，淮山健脾促吸收。营养功效：牛肉含肌酸与锌， “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，姜丝、寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，提升专注力。调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，增强体力与免疫力。麦冬5g、保护脑细胞；肠粉米浆易消化，促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，缓解用脑过度。暗含“稳如泰山”，平衡阴阳。花生50克、科学运用此三法，“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，稳中求胜”。科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。所有材料入锅，补脾益胃，提升抵抗力。配合广式菜谱，多梦易醒。一朝金榜题名。3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、热油。加盐调味。促进消化吸收。生菜丝30克、考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，临考不惧”。加水没过食材。做法：牛肉切片，”高倩总结道。依次加入猪肝、锅中加水煮沸，镇静安神，专家表示，为考生精、撒干贝、